【早安健康/蔡仁妤(永和祥寧中醫診所醫師)、艾利】學過簡單物理的人一定知道,熱空氣會向上升,冷空氣會向下降,人體中的寒熱之氣也是一樣。如果體內寒熱失調,有寒又有熱,熱邪會傾向往上半身走,寒邪會傾向往下半身走。這也是為什麼比較常看到「上熱下寒」體質,而非「上寒下熱」體質。 有些患者臉會冒痘痘,容易嘴破、口乾舌燥,常常很想喝冰涼的東西,但是一喝下肚卻又腸胃不舒服、拉肚子,而且夜晚容易頻尿,這類型的患者通常是心肺胃有火,但是脾腎卻是虛寒的。此類型的人溫敷的時候,可以加強肚臍以下穴位,例如腹部的關元穴、氣海穴,腰部的腎俞穴、八髎穴,下肢的三陰交、太溪穴, 並避開肚臍以上的部位。如此可以溫暖身體下部寒冷的器官,也能把上部的熱向下引導,減少上部熱的作用。 上熱下寒 上熱:痘痘、脂漏性皮膚炎、油性肌膚、嘴破、口乾舌燥、口臭、心煩氣躁。 下寒:手腳冰冷、下腹冷痛、腹瀉便溏、小便清長、頻尿、白帶多而水狀、閉經、痛經、月經淋漓、或宮寒不孕、性事淡漠。 養腎補腎、改善下半身虛寒,請溫敷下一頁的兩個穴位! 腎俞:養腰活腿一身輕 腎主人體水液,喜暖怕寒,所以腎俞穴非常適合用溫敷的方式來調補,對於腰腳痠軟無力、怕冷的人,在俯臥的時候使用枕型紅豆敷置於腰部兩側腎俞穴位置,能夠溫補腎陽,強化腰部及腿部力量。對於腎陽虛引起的生殖機能不足也有很好的調補效果。 穴道位置 使用工具:枕型紅豆敷 3分20秒 溫敷時間:每次10-15分鐘 加熱功率:800W 下一頁教的溫敷按壓法,特別適合瘦弱、看起來乾巴巴體型、腎陰陽兩虛的人調補身體,需要的人快收藏起來 太溪:腎經之源,補腎首選 太溪穴為足診三脈之一,是很好候腎氣的穴位,正常狀況下,我們用手指輕輕放在太溪穴上,可以感受到脈動,而身體虛弱的人,如果這裡沒有跳動,就說明病人的疾病較嚴重,比較危險了。溫敷太溪穴可以滋陰補腎、通調三焦,最適合瘦弱、看起來乾巴巴體型、腎陰陽兩虛的人調補身體,方法為使用點揉紅豆球在穴位溫敷按壓,每天一至三次,每次八至十分鐘。 穴道位置 使用工具:點揉紅豆球30-40秒、襪式腳套10分鐘 溫敷時間:每次8-10分鐘、一天1-3次 加熱功率:700W 本文摘自《從零開始學溫敷》/蔡仁妤(永和祥寧中醫診所醫師)、艾利/奇点出版 … 延伸閱讀:


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